Nur das gute ZeugsKüchenzubehör

Auch wenn Wasser beim Abnehmen die wohl sinnvollste Flüssigkeitszufuhr ist, muss trotzdem nicht auf leckere Getränke verzichtet werden. Leckere und fettarme Shakes können sowohl gesund, als auch sättigend sein.

Ein Rezept für 2 Personen nach einer Idee von Andreas Krolik.

Zutaten:

- Einen Bund Salat (Portulak)
- Drei Scheiben Ingwer
- Jeweils eine Birne und einen Apfel
- 200 Gramm Orangensaft 100 Prozent
- 200 Gramm Wasser




Zubereitung:

Idealerweise und optimal für den Geschmack verwenden Sie frisch gepressten Orangensaft. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer und mixen alles für 30 Sekunden auf Stufe 10 durch. Bei Bedarf auch länger.

Anstelle des Portulaks können Sie auch Babyspinat verwenden. Desto dicker der Smoothie umso sättigender seine Wirkung. Der Smoothie ist reichhaltig an Vitamin A, Magnesium und Kalzium und ideal für alle die neben einer gesunden Ernährung Sport treiben.



 

Anmerkung:
Keine

 

 

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